[...] na poszerzeniu w barkach bo jestem dosyć "drobny" aktualnie. Na wstępie napiszę, żę mam do dyspozycji drążek, hantelki 3kg oraz gryf 140cm + 2x 5kg + 2x 10kg. I teraz jak dobrać ćwiczenia aby uzyskać jak najlepszy efekt? I druga sprawa - czy jest jakiś słowniczek terminologi sportowej bo wyciskanie sztangielek czy wznosy sztangielek [...]
ludzie czy was juz calkiem popi...lo ?? Boze zrobcie mnie moderatorem to beda banowal to cale gowniarstwo 17 lat i 35 w lapie a ty sie juz chcesz za koksy lapac !!! Wez sie teraz mocno ***nij w glowe i zastanow czy czasem nie zrobisz tego samego na kreatynie tylko ze z zerowym ubytkiem na zdrowiu i mniejszymi spadkami. Pozdrawiam ps. ciekawe jak [...]
Masa w tytule napisane jest również. I teraz nie wiem do końca. Znajomy mi mówił że rano dużo węglowodanów i przed treningiem, a po treningu kiedy organizm jest zmęczony wchłonie wszystko i żeby mu wtedy dużo białka dawać. Jak to jest naprawdę???
[...] byc,przezylem to samo rok temu i jeszcze kosztowalo mnie to kupe kasy,zalamalem sie i zamknalem w sobie,do tego przez pol roku mieszkalem sam i nie wychodzilem do ludzi,teraz zrozumialem ze bylem za dobry tak samo jak ty kolego i ciesze sie wolnoscia:)robie na co mam ochote,a jesli poznajesz dziewczyne i na poczatku akceptuje cie takiego [...]
nóg nie mogę bo jeszcze w gimnazjum coś ze ścięgnami zrobiłem i do teraz mnie trzyma ale lekarz powiedział że to będzie w porządku tylko trzeba czasu.. ;) a ankieta nie wiem o jaką ankietę ci chodzi ja chcę tylko odp na temat treningu :)
Nal-ra wielkie dzięki! Teraz widac kto posiada wiedze a kto wiedze udaje! Jeszcze raz thx! Nal-ra powiedz mi czy na mój pierwszy cykl winem w strzałach może być 50mg co drugi dzień przez 10 tyg? Tzn. że Pon bije, Wt nie, Śr tak, Czw nie, Pt tak, Sb nie itd? Zmieniony przez - metbol w dniu 2011-03-27 00:30:41
Przede wszystkim dział odrzywianie i odpowiednia diete to dla Ciebie w tym momecie najważniejsze. Glutamina i anabolic amino zbedne jak narazie, mozesz odstawic na polke i wrocic do nich po skonczeniu swojego pierwszego cyklu kreatynowego na ktory powinieneś jeszcze z 4 miechy poczekac. Teraz skupiłbym sie na twoim miejscu na odpowiednim gainerze [...]
[...] stagnacji. Ale proszę powiedzcie mi tym razem z czystej ciekawości wpisałem w lekach polopiryna s która używa chyba każdy z nas a wyskoczyło więcej skutków ubocznych (np. uszkodzenie nerek) jak meta... jeżeli meta jest tak szkodliwa jak polopiryna to ja będe ją brał, ale nie teraz tylko jak osiągne natural. Mi tam nigdzie się nie spieszy...:)
No wlasnie teraz na tych fotkach tez zobaczylem ze mam dysproporcje klatki piersiowej ;/ wiecie moze jak to zniwelowac ? prosze o pomoc. A do kolegi z gory to ja nie jestem takim znowu "sucharem" jestem nawet gruby inaczej nie chcialbym robic redukcji moze na tych fotkach tak nie widac ale mam dosyc tluszczu uwiez mi ..
Pare lat temu Melatonina byla SZALEM na zachodzi wszsyscy lykali ja na kilogramy:)) Teraz szal troszke opad i zaczyjaja sie pierwsze kontrataki ze strony naukowcow na temat badan dlugofalowych. Co do samej Melatoniny to nie powino sie przekraczac dawki 3mg dziennie a przede wszystkim trzeba spac przynajmnie 6 godzin dziennie w inym przypadku [...]
[...] ze za szybko sie najdam mimo ze jestem endo. Nie dam rady zjesc wszystkich posilkow bo czuje ze jestem ostro pelny i zaraz sie z rzygamn a mam je co 3h i nie wiem co mam teraz zrobic, nie chodzi tu o apetyt tylko o to ze sie za szybko najdam. Pomozcie! diete obcialem o -550 kcal! Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-10-15 15:10:26 Zmieniony [...]
Wygląd tutaj nie jest najwazniejszy ale też nie tak całkiem bez znaczenia,bo laureatka ląduje na okładce pisma.Chodzi o wyłonienie osoby,ktora walczy ze stereotypami i realizuje własne marzenia osiagając sukcesy zawodowe i osobiste.Kogo wybiorą jurorzy- ciężko wyczuć.A ten konkurs Antyradia,w którym teraz głosujecie jest konkursem dodatkowym
teraz będzie chyba ciężko o trochę mocniejszy tight'a extreme miło wspominam, stary venom którego już nie dostaniesz... innych gotowych nie jadłem jeszcze sam sobie dobieram składniki w miarę możliwości najlepsze sa własne mieszanki ze 20g 1,3, 200 kofy i 10 yohy powinno wymiatać Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-09-10 14:07:45
z yoha poczekam do lata, wtedy bedzie taka konkretna ostateczna wycinka to wtedy. mam pytanie jeszcze co do scorcha - czy teraz na rynku sa 2 wersje? Bo jak patrze to jedna zawiera synefryne ale chyba np. bez rozanca gorskiego, a inna widze w skladzie ze ma wypisane rozaniec gorski, ale nie ma synefryny. Czy to po prostu blad w opisach skladu czy [...]
Uwierz mi ze nie mam w dupie wlasnego zdrowia :) bo sam bede teraz barl HCG przez 2 tygdnie po 1500jm 2razy w tyg ale lece traz 1.3g week i jestem w 10 tyg a cyklon na 20 tyg
Dwa tygodnie temu miałem WKL do Policji, byłem/jestem na bombie, odpadłem :) Miałem profil lipidowy ponad normy i jakieś czynniki z morfologi. Teraz kiedy jest tylu chętnych potwornie ciężko jest przejść nawet z jednym czynnikiem wykraczającym po za norme, a nie ma co się oszukiwać; podwyższone czyśnienie itp. to nie jest rzadkość na towarze. [...]
oo już lepiej teraz ci powiem jeszzce w czym jest lepszy FBW jest efektywniejszy ćwiczy sie szybciej nie meczysz sie na treningu dzieki temu że ćwiczysz wszystkie partie na sesji trening nie jest nudny masz czas na porzadna rozgrzewke i rozciaganie po treningu i chce ci sie a nie że masz już wszystkiego dość mikrourazy nie sa tak wielkie wiec [...]
[...] by było żeyś powiedział czy się myle czy nie ćwiczysz dopiero 2 lata i już chcesz tak ostro spalać , to pewnie dlatego że zaczynałaeś ćwiczyć z jakimś zapasem tłuszczu i teraz chcesz to spalić intensywniej przy takim starzu ja bym raczej radził ci normalną dięę bez redukcji , i normalny trening , tutaj mówią na takowego masowy , a ja poprostu [...]
ja nie, u mnie co najwyzej dla jaj sobie zartowalismy w obrebie 2 klas i nikt nigdy sie nie obrazal, a koks itd mozna bylo uslyszec codziennie nie wiem co zakolegow macie teraz mieszkam w akademiku i moj wspollokator ostatnio do mojej siostry ze jakis dziwny jestem i nigdy nie widzial abym jadl chleb , ale chvj z nim, ciekawe co powiedzial starym [...]
Naśmiewanie - ogólny temat
